Das Shadow Work Journal

 

Der TikTok-Bestseller für mehr Resilienz und Selbstwirksamkeit

 

Fühlen Sie sich manchmal verloren? Oder haben Sie das Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen?

 

Dieses Buch unterstützt Sie bei Ihrer Schattenarbeit, um jene Teile Ihrer Persönlichkeit zu entdecken, die Ihnen bislang verborgen waren. Es wird Ihnen helfen, Ihre Probleme zielgerichtet anzugehen – oder sich einfach nur besser kennenzulernen.

Die Rundum-Gesund-Formel

 

Rundum gesund zu sein, heißt ganzheitlich gesund sein, und dazu tragen Seele, Nerven und Immunsystem gemeinsam bei. Gefühle und Überzeugungen wirken auf unser Immunsystem, und umgekehrt beeinflusst das Immunsystem Gedanken und Verhalten. Ob Seele, Nerven oder Abwehrkräfte: Wenn nur eines aus dem Gleichgewicht gerät, hat das Folgen für die beiden anderen.

 

Doch wir können viel tun, um dieses Netzwerk gezielt zu stabilisieren. Christina Berndt zeigt, welche Strategien unsere Selbstheilungskräfte und Resilienz steigern und wie wir so unsere Gesundheit ganzheitlich fördern können.

Feel-Good Productivity

 

Du versinkst in Arbeit, trotzdem ist Prokrastination dein ständiger Begleiter? Du fühlst dich ausgelaugt und ohne Fokus? Du möchtest dein Stresslevel senken, mehr Zeit für Freunde und Familie haben und trotzdem erfolgreich sein?

 

Dann wird Ali Abdaals Feel-Good-Methode dein Leben verändern. Der Experte für Produktivität zeigt eindrucksvoll und wissenschaftlich fundiert, dass der Erfolg sich vor allem dann einstellt, wenn wir uns gut fühlen und das Beste daran ist: Plötzlich haben wir mehr Zeit und Energie für die Dinge, die uns wirklich erfüllen, anstatt gehetzt ins Burnout zu rennen.